ポモドーロ・テクニックとは？
ポモドーロ・テクニックは、1980年代後半にイタリアのフランチェスコ・シリロが、大学時代にトマト型のキッチンタイマーを使って勉強したことから生まれた時間管理術です。「ポモドーロ」はイタリア語でトマトを意味します。
やり方はシンプルです。25分間ひとつのことに集中し、5分休む。これを1ポモドーロとして数え、4回ごとに15〜30分の長い休憩をとります。終わりが決まっているので取りかかりやすく、休憩があらかじめ決まっているので疲れ切る前に休めます。
使い方
- スタートを押すと25分の集中タイマーが始まります。スペースキーでもスタート・一時停止できます。
- 集中時間が終わるとアラームが鳴り、自動で小休憩に切り替わります。
- 集中を4回終えると長い休憩になります。タイマー下の点が進み具合を表します。
- 終えた集中セッションは今日の集中時間と7日間のグラフに自動で加算されます。
設定で集中・休憩の長さ、長い休憩の間隔、アラーム音、自動開始を変更できます。設定は次回も保持されます。
集中を続けるコツ
- まずは25分／5分から。25分が短く感じてきたら50分／10分を試しましょう。
- やることはひとつだけ書きましょう。「数学」より「問題集3章の20問」のように具体的なほど効果的です。
- 休憩中はスマホから離れる。立ち上がって水を飲んだりストレッチをしたり。動画を1本見ると5分の休憩がすぐ20分になります。
- 1日の目標を「勉強時間」ではなく「ポモドーロの数」にすると続けやすくなります。
よくある質問
別のタブを見ているとタイマーは止まりますか？
止まりません。終了時刻をもとに残り時間を計算するので、別のタブを見ていてもずれず、タブのタイトルにも残り時間が表示されます。ただしタブを閉じると止まります。
25分以外の時間にできますか？
設定で集中時間を1〜180分の範囲で変えられます。小休憩・長い休憩の長さや間隔も自由に設定できます。
集中の記録はどこに保存されますか？
お使いのブラウザ（localStorage）にのみ保存され、サーバーには送信されません。ほかの端末とは共有されず、ブラウザのサイトデータを消すと記録も消えます。
スマホでも使えますか？
はい、スマホやタブレットのブラウザでもそのまま使えます。対応ブラウザではタイマー作動中に画面が消えません。
アラームが聞こえません。
端末がマナーモードになっていないか確認し、設定の音を確認を押してみてください。ブラウザによってはページを一度タップするまで音が出ないため、スタートボタンを押して始めると正常に鳴ります。